对于一般人群来说，饭后可以随时洗头，吃的过饱则需要推迟洗头时间；对于有心脑血管疾病高危因素的人群来说，饭后0.5小时到1小时以后可以随时洗头，具体时间没有绝对要求。
一、一般人群：
1、随时洗头：身体健康，没有高血压、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病，没有脑动脉硬化、脑梗塞或脑出血等脑血管疾病史，没有冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病史的一般人群，饭后任何时间洗头都不会对身体健康状态产生特殊的不利影响，所以饭后可以随时洗头。
2、推迟洗头时间：如吃饭的时候吃得过饱，甚至自觉腹部过撑、弯腰困难，则需要适当推迟洗头时间，可以休息半小时后再洗头。一方面是为了避免洗头时弯腰的动作对胃肠道产生压迫、刺激作用，引发腹痛、恶心等症状，另一方面也是为了避免吃得过饱，过多的血液向胃肠道内聚集，洗头时出现头晕、恶心等表现。
二、有心脑血管疾病高危因素的人：
本身有高血压病、糖尿病等疾病，或者既往患过冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗塞等心脑血管疾病高危因素的人，饭后过早的洗头，较多的血液在胃肠道内聚集，会导致心脏、大脑等部位的血液供应不足，容易诱发心脑血管疾病，所以一般建议在饭后0.5小时到1小时后再洗头，具体时间可以自行安排。洗头时注意避免过度弯腰，水温不要过冷、过热，洗头的持续时间不要过久；如既往有体位性低血压病史，洗头后应注意缓慢起身、抬头，防止发晕症状。
