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吃什么水果对降压有好处

发布时间: 2021-08-15

刘雪琴 主治医师
三甲 开封市中心医院 心血管内科

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通常对降压有好处的水果,有苹果、梨、猕猴桃、橘子、西柚、香蕉、山楂等。

水果中含有丰富的维生素、盐分和脂肪含量极低,香蕉之类的水果富含丰富的钾,所以对降压是有好处的。另外新鲜的蔬菜,像是芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花、西红柿、黄瓜,对降压也是有好处的。

高血压患者最关键的是低盐饮食,多吃一些富含钾和钙的食物,平时还要注意适当锻炼身体,控制好体重,少吃高脂肪、高胆固醇的食物,还要注意戒烟戒酒,平时不熬夜,保证充足的睡眠。此外,要定期监测血压,定期去医院心内科复查各项指标。

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