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健身完肌肉酸痛怎么办

发布时间: 2020-11-29

张艳凯 副主任医师
三甲 开封市中心医院 全科

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健身完出现全身的肌肉酸痛,这种情况是属于正常的现象。往往和过度的运动之后所出现的局部关节处乳酸蓄积有关系,建议需要及时的进行多休息。同时如果酸痛症状非常的严重,也可以进行局部的按摩,有比较好的治疗效果。同时在健身的时候需要注意在能力范围之内进行运动,不要运动的过于猛烈,以免出现肌肉的拉伤,从而会引起全身的肌肉酸痛。另外肌肉酸痛,也需要进一步的排除发热的原因所引起,建议需要及时的进行体温的测量。当体温高于38.5摄氏度以上时,需要及时的选用退烧药物进行控制症状,另外需要多饮水,多排尿。

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