头疼、睡不着,可以通过缓解精神压力、规律作息、适量运动及药物治疗,改善症状。
部分患者出现头疼睡不着,是由精神压力大、思虑过多、情绪不稳所致,通过缓解精神压力可以改善头疼症状,比如和家人看一场喜剧电影、城市周边的短途旅及向朋友倾诉,来减少精神压力。部分患者头疼睡不着,是由于作息紊乱造成的,患者多有熬夜习惯,造成白天睡眠过多、起床过晚等,长期不规律的作息习惯会导致睡眠结构紊乱,出现失眠头疼等症状。因此,患者要尽量做到晚上10点左右入睡,早上8点之前起床。部分患者头痛睡不着,是由于操作手机电脑时间过长、缺乏锻炼所造成的,患者通过改变生活方式可以改善头疼症状,比如每天适量的锻炼身体、操作手机和电脑时间每次不能超过半个小时等。如果以上均不能缓解症状,还可以辅助药物治疗,比如口服丹珍头痛胶囊、都梁软胶囊等改善症状。
综上,头痛睡不着是多种原因造成的,需要通过缓解压力、规律作息、适量运动改善症状,必要时可以药物治疗。