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怀孕七个月老是失眠怎么办

发布时间: 2022-01-26

柴光兰 副主任医师
三甲 潍坊市妇幼保健院 妇产科

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怀孕七个月老是失眠,可进行生活、饮食、情绪等方面的调理,必要时进行按摩治疗。

一、在生活中,孕妇要忌烟忌酒,生活作息规律,不要长时间熬夜,养成良好的睡眠习惯。在睡觉前可以喝热牛奶,使用温水泡脚,可以促进孕妇尽快入睡,改善老是失眠的症状。

二、在饮食上,可以适量喝莲子粥、小米粥等容易促进睡眠的食物。

三、尽量保持平和乐观的心态,避免情绪过度紧张、焦虑,不要有过大的心理压力。

四、如果孕妇失眠的症状比较严重,可进行太阳穴等穴位按摩治疗。

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