语音内容: 经期可以适量吃橘子。橘子中含有丰富的维生素C,还有糖类和微量元素,适当吃橘子可以补充营养成分,还可以增强经期免疫力,避免经期感冒。在月经期吃橘子,可以预防经期便秘。但是不能过量吃橘子,容易引起腹部疼痛,严重时引起腹泻等情况。在月经期需要饮食多样化,保证营养全面,不能厌食和偏食。注意不要吃凉的食物和活血作用的食物,以免影响月经量。