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颈椎病该怎么自我治疗

提问于 2019-10-15

病情描述:
颈椎病该怎么自我治疗
孟德强 副主任医师
上海市公共卫生临床中心 骨科
颈椎病的患者自我治疗可以根据病情进行颈椎的康复锻炼,提高颈椎肌肉的力量,改善肌肉活性,还可以提高颈椎关节稳定性,通过自我的热敷按摩,放松颈部肌肉缓解疼痛,患者还要改正不良的生活习惯,不要长时间的低头,也不要受凉受潮,可以使用颈椎保健枕休息,可以帮助临床症状的改善。

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