科学饮食减肥方法

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科学饮食减肥方法

提问于 2020-08-03

病情描述:
医生您好，希望能帮我解答一下这个问题，请问科学饮食减肥方法

张艳凯副主任医师: 开封市中心医院 全科

健康的减肥方法就是调整膳食结构，加强体育锻炼。身体每天需要的营养成分比较多。像电解质、蛋白质、水、维生素、纤维素等都造成肥胖的主要因素。肥胖主要是由于碳水化合物类食品以及脂肪类食品，摄入过多造成的。若需要减肥，应该少吃这类食物。多吃蛋白质类食品和蔬菜瓜果，少量的摄入碳水化合物和脂肪以免影导致营养不良。

2020-08-03

相关问答

Q我营养不良太瘦没有月经

张艳凯

病情分析：营养不良、身体偏瘦、没有月经与日常不良的饮食结构和生活习惯有很大关系。可以通过改变膳食结构以及不良的生活习惯来调理，要保证饮食均衡、营养充足，可以多摄入一些含有优质蛋白的食物，比如鱼肉，肉类，鸡蛋，牛奶等。也可以多吃一些猪肝，鸡肝等动物的肝脏，能起到补血益气的作用，如果有严重的贫血还要遵循医嘱来进行治疗，养成规律的作息，保证充足的睡眠时间。

副主任医师全科开封市中心医院 2022-08-15

Q胃癌早期可以吃什么

张艳凯

病情分析：早期胃癌患者，饮食以流质饮食为主，易消化的食物，同时，需要少吃多餐，每天进食六到七次，定量进食。如粥、小米粥、烂面条等易消化的食物均可。胃癌患者也可以多吃一些增强免疫力的食物，如山药、扁豆、金针菇、蘑菇、无花果、猕猴桃、牛奶、猴头菌等，胃癌患者大多伴有营养不良。建议多吃营养丰富的食物，如鹌鹑、鸽子、牛肉、兔子等。

副主任医师全科开封市中心医院 2020-12-12

Q抵抗力下降是怎么回事

张艳凯

病情分析：当出现身体抵抗力有明显降低时，最常见的可能是由于感冒或其他疾病导致身体抵抗力降低。也可能是由于日常过度疲劳，精神压力过大或营养不良也会导致抵抗力下降的情况。此时可以多吃蔬菜和水果，补充维生素还需要进行身体锻炼提高抵抗力，也可食用一些补充抵抗力的营养类食品，这些方法对于补充抵抗力有明显的帮助。

副主任医师全科开封市中心医院 2020-08-23