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颈椎病的自我调护有什么方法

提问于 2023-01-13

病情描述:
颈椎病的自我调护有什么方法
孟德强 副主任医师
上海市公共卫生临床中心 骨科
颈椎病患者在自我护理上,首先需要避免长期久坐不起和伏案工作,在工作时可以适当的活动脖子或进行适当的休息,减少颈椎的疲劳感,可有效减少颈椎病加重的情况。患者也可以在工作后进行适当的运动,或通过按摩缓解颈椎病的疲劳,这些方法可以增强颈椎的骨质和颈椎周围的肌肉以及经络,以起到治疗颈椎病的效果。

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