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签约医生
提问于 2021-11-16
体虚失眠可以选择有氧运动或食补的方式来进行调理。
体虚失眠患者在白天可以通过爬山、游泳、骑车、散步、打球等有氧运动来增强体质，缓解失眠。也可以多吃一些富含纤维素的食物例如人参、小米、猪肉、西红柿、牛肉、南瓜等，体虚失眠严重时可以在医生指导下使用营养神经类药物来进行缓解。
在日常生活中要多喝白开水，注意适当休息，不要过度劳累。
Q来例假前睡不着怎么办
李顺兰
病情分析：来例假前睡不着可以口服营养神经药物来进行改善。来例假前睡不着，可能是平时作息不规律导致的生物钟出现紊乱，这有可能是因为气血不足引起的神经衰弱，在日常生活中要养成规律的生活习惯，避免长时间的熬夜和压力过大，在饮食方面要以清淡易消化为主。要保持充足的睡眠，可以多到户外进行活动。
副主任医师 神经内科 吉林市人民医院 2021-11-17
Q孕晚期失眠要如何解决
病情分析：孕晚期失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚。孕晚期睡觉喝牛奶可以起到改善睡眠的作用，同时也可以调整脑神经起到安神的效果。泡脚可以使足部的毛细血管血液流通，消除和缓解疲劳感。孕晚期一定要注意避免剧烈运动和营养的均衡，同时也要保证有充足的睡眠。还要定期到医院做产前检查。
副主任医师 神经内科 吉林市人民医院 2021-11-16
Q半夜失眠怎么回事
病情分析：半夜失眠引起的原因有多种。如果本身存在精神心理方面疾病或者神经衰弱，容易导致半夜失眠的症状，同时不排除与平时生活不规律、生物钟紊乱有关。需要根据病因和严重程度来针对性的选择治疗方案，比如可以服用安神补脑的药物来调节，或者配合针灸穴位刺激的方法改善，平时要注意保持规律的生活习惯。
