孩子睡眠不好如何调理

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孩子睡眠不好如何调理

提问于 2019-07-20

病情描述:
孩子睡眠不好如何调理

何方红副主任医师: 广州市第一人民医院 神经内科

可能导致孩子睡眠不好的原因很多，比如体内缺钙、负面情绪影响、环境不适、过于疲劳等。建议家长先带孩子去医院做个微量元素检测，看是否缺乏，如果缺乏，在医生的指导下合理进行补充。另外，平时家长也要避免孩子在睡前过于疲劳或过度兴奋，尽量让孩子保持良好的情绪，不要有负面情绪出现。晚上睡觉前可以给孩子喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚来帮助他改善睡眠质量。

2019-07-20

相关问答

Q来例假前睡不着怎么办

李顺兰

病情分析：来例假前睡不着可以口服营养神经药物来进行改善。来例假前睡不着，可能是平时作息不规律导致的生物钟出现紊乱，这有可能是因为气血不足引起的神经衰弱，在日常生活中要养成规律的生活习惯，避免长时间的熬夜和压力过大，在饮食方面要以清淡易消化为主。要保持充足的睡眠，可以多到户外进行活动。

副主任医师神经内科吉林市人民医院 2021-11-17

Q老人长期失眠的原因有哪些

李顺兰

病情分析：老人长期失眠的原因有以下几种：日常生活中不规律的作息习惯导致生物钟发生紊乱，通常会出现失眠多梦的症状。如果饮食结构不均衡，身体缺乏营养，大脑供血不足，也会引起长期失眠。还有可能是由于心脑血管疾病，心肌缺血缺氧的因素导致。建议咨询专科医生明确因素后，对症使用药物调理。

副主任医师神经内科吉林市人民医院 2021-11-16

Q孕晚期失眠要如何解决

李顺兰

病情分析：孕晚期失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚。孕晚期睡觉喝牛奶可以起到改善睡眠的作用，同时也可以调整脑神经起到安神的效果。泡脚可以使足部的毛细血管血液流通，消除和缓解疲劳感。孕晚期一定要注意避免剧烈运动和营养的均衡，同时也要保证有充足的睡眠。还要定期到医院做产前检查。

副主任医师神经内科吉林市人民医院 2021-11-16