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晒太阳补钙晒多久

提问于 2023-01-14

病情描述:
晒太阳补钙晒多久?
孟德强 副主任医师
上海市公共卫生临床中心 骨科
晒太阳补钙,每天一个小时左右,最好是在早上和傍晚,以免强烈的阳光导致皮肤出现有损伤,引起其他一些不良的反应。补钙也可以通过食物,平常应该多吃鸡蛋,牛奶,海参,海带,虾皮,还有各种肉类,也可以多吃水果可以补充维生素D促进钙的吸收。如果缺钙会引起骨质疏松,容易骨折,并且有骨头疼痛的症状。

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