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睡不好吃什么

提问于 2021-10-06

病情描述:
医生好,我想咨询一些情况,请问睡不好吃什么
李顺兰 副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

睡不好可以吃些小米粥,可以吃些全麦食品。

小米粥当中含有较多的色氨酸,能够较好的降低人体兴奋度,对于抑制中枢神经兴奋有较好的效果,另外全麦食品含有丰富的维生素B族,可以帮助人体消除烦躁,对于促进睡眠有较好的作用。

如果睡不好长时间得不到较好的改善,也可以遵循医嘱服用抗焦虑的药物治疗。

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