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怎么加快新陈代谢

提问于 2020-03-29

病情描述:
怎么加快新陈代谢
任涛 主任医师
上海市第六人民医院 内科
加快新陈代谢的方法有很多:1、调整饮食结构,多吃富含膳食纤维素和维生素的食物,多吃富含蛋白质的食物,减少碳水化合物和脂肪的摄入量,就可以提高新陈代谢的速度。2、改变饮食习惯,避免狼吞虎咽,注意细嚼慢咽,也可以使新陈代谢的速度加快。3、增加体力活动和体育运动的时间,可以加快的新陈代谢。

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