云医健康

你的健康,我来呵护

颈椎病的保养是怎么样的

提问于 2023-01-13

病情描述:
医生您好,我想咨询一下这个问题,请问颈椎病的保养是怎么样的
孟德强 副主任医师
上海市公共卫生临床中心 骨科
颈椎病的保养平常要多做抬头运动,多做颈椎保健操,可以有效的加强,颈部周围的肌肉力量,可以稳固颈椎。平常要避免过度的低头,要保持良好的日常生活姿势,不要经常保持一个姿势不动。平常要避免睡太高的枕头或者是睡太低的枕头,一般是自己拳头一个半高度就可以。平常可以多用热毛巾进行热敷,同时配合按摩。

相关问答