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什么时间跑步最佳

提问于 2020-12-07

病情描述:
医生你好,希望能帮我解答一下这个问题,请问什么时间跑步最佳
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
一般没有具体的时间限制,可以根据具体情况自行决定,如果时间充裕的话,可以选择上午8:00~10:00,下午4点~7点之间进行跑步。因为上午空气新鲜,空气含氧量比较高,可以加强人体新陈代谢,保持一天良好的精神状态,下午时间段人体生物钟比较活跃,从中医来看下午4点膀胱经当令,更有利于身体排毒。

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