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提问于 2022-08-24
Q老酸奶减肥有效果吗
张艳凯
病情分析：老酸奶是脂肪含量低，而且有很好的消化功能，它是女性最好的饮料，特别是饭后喝老酸奶后消化酶，能有效激活肠胃，促进肠胃蠕动，减少对身体的赘肉，然后对减肥有很好的效果。老酸奶不宜空腹饮用，建议蔬菜或进食后再饮用老酸奶，可以让肠道有活跃的消化作用。
副主任医师 全科 开封市中心医院 2022-08-24
Q怎么样才能减肥
病情分析：减减肥最简单有效而环保健康的减肥就是控制热能的摄入，促进机体热能的消耗，减少热能转化为脂肪而导致机体肥胖，要持之以恒的锻炼和饮食控制，养成良好的饮食习惯和合理的结构，也可以适当的参加规律的体育锻炼，如练瑜伽，打球或是跳广场舞等锻炼，不要进食高脂肪和高热能食物和甜食，只要饮食结构合理和控制一般是可以达到理想体重的。
Q如何才能快速有效减肥
病情分析：减肥是一个长效的过程，一般没有什么减肥方法能够快速的使体重减轻，如果减肥的话，建议采用运动加节食相结合的方式进行减肥，有效的减少反弹的几率，平时注意少食多餐，不要营养过剩，尽量少吃过于油腻的食物，平时白天适当多运动。
