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签约医生
提问于 2019-12-03
Q怎么戒掉手机依赖症
李顺兰
病情分析：患者可以通过一下几种方式进行尝试：1、养成不带手机的习惯，除了必要的时候，不碰有手机。2、转移注意力，放松的时间可以多和朋友举办一些聚会。3、不把手机带入卧室，可以有效的改善晚上玩手机的习惯。4、通过隐藏或者是删掉常用的软件，如手游、视频等。5、进行运动，在运动的时候，就把玩手机的时间用掉了。
副主任医师 神经内科 吉林市人民医院 2020-12-01
Q每天5点就醒了怎么回事
崔立谦
病情分析：当出现5点有清醒的情况时，可能是由于生理性因素所致，例如当出现睡眠质量差时，就会导致在凌晨身体就会有清醒的情况。出现此类情况的原因，可能是由于日常长期熬夜玩手机，或玩电脑导致精神衰弱，从而就会出现在凌晨中有惊醒的情况。也可能是由于日常过度劳累或精神紧张，导致大脑处于紧绷状态，就会出现在凌晨中有惊醒的情况。
副主任医师 临床心理科 中山大学附属第一医院 2020-08-14
Q女生一直便秘怎么办
病情分析：女生一直便秘可能因进食量减少而引起便秘，则需要适量增加饮食量，从而增加肠内容物，女性患者尤其应该增加运动量，促进结肠的蠕动，多食用一些促进消化的食物，少食辛辣刺激及油腻不易消化的食物，避免久坐。排便时注意力集中，请勿玩手机、阅读等，建立良好的排便反射。可以考虑开塞露，可以临时缓解症状应用。
副主任医师 临床心理科 中山大学附属第一医院 2020-08-07
