云医健康

你的健康,我来呵护

吃什么补锌效果最好

提问于 2020-11-24

病情描述:
医生您好,我想问一些情况,请问吃什么补锌效果最好
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
补锌效果比较好的方式通常是口服药物,不过口服药物适用于缺锌比较严重的情况。如果身体缺锌情况轻微,建议从饮食上来补充,比如可以适当多吃些动物内脏、瘦肉、芝麻、蛋黄等食物,这些食物含锌量都比较丰富,可以补充身体需要的锌元素。建议平时生活中加强饮食营养,不要偏食挑食,这样身体营养才会均衡。

相关问答