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收缩肛门运动怎样做

提问于 2021-11-01

病情描述:
医生您好,我想了解一下这个问题,请问收缩肛门运动怎样做
曹军 副主任医师
日照市中医医院 肛肠外科

收缩肛门运动的做法就是主动收缩肛门周围括约肌用力关闭肛门口。

收缩肛门运动就是提肛运动,对于痔疮、直肠脱垂等肛门直肠疾病有一定的预防和治疗作用。收缩肛门运动不需要借助任何场所、器械或者设备,随时随地都可以进行,具体做法就是吸气、用力收缩肛门周围肌肉关闭肛门并摒住呼吸三秒钟,然后再放松肛门周围括约肌、呼气三秒钟,6 秒钟为一个周期。可以固定时间做,还可以随意选择碎片化的时间做。

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