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怎样才能睡好

提问于 2021-02-01

病情描述:
这几日的时候时时感觉睡眠质量下降了,但是自己白天的时候也是很犯困的,我现在也是很忧心的,我也是想让自己的睡眠质量变好的,一直睡眠质量不好,怎样才能睡好?
李顺兰 副主任医师
吉林市人民医院 神经内科
出现睡眠质量差的情况,首先应该找到影响睡眠质量的根本原因,比如患者气血不足,体质虚弱,严重的贫血。或者是由于长期压力过大,精神过度紧张等都会影响到患者的睡眠质量,建议到医院进行全面的体格检查,根据检查结果在医生的帮助进行原发疾病的治疗。另外,要注意养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜。

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