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一个人晚上自言自语还笑怎么回事

提问于 2019-12-23

病情描述:
男25岁来自广东健康咨询描述: 你好!医生我想问下最近总算失眠把以前家里的那些不好的事情一直保留在我的脑海里,要怎么样才能消除掉他呢!记性有时候不是很好反映特慢的,最近发觉自己的智商不怎么样有时候一个人在那自言自语的能帮我消除掉这些不好的吗
崔立谦 副主任医师
中山大学附属第一医院 临床心理科
自言自语并且老是想之前不愉快的事情,会导致记忆力下降。通常首先尝试去接纳现在这些不愉快的念头,而不要老是想,因为越是想忘掉,反倒这些想法越会频繁出现。通常尝试接纳这些想法之后,然后安排时间正常的生活,这样才可以真正改善。

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