云医健康

你的健康,我来呵护

中午睡觉晚上睡不着怎么办

提问于 2019-10-27

病情描述:
中午睡觉晚上睡不着怎么办
何方红 副主任医师
广州市第一人民医院 神经内科
中午睡觉,晚上出现睡不着觉的现象,要注意中午睡觉的时间不要过长,尽量不要超过一个小时。如果睡眠时间过长,很容易导致晚上入睡困难,睡眠时间缩短。同时在晚上睡觉之前尽量喝杯热牛奶,要长时间玩手机看电脑,不要进行过于剧烈的运动。必要时可以通过服用些改善睡眠的中药进行调理。

相关问答