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怎么预防腰痛最好

提问于 2023-01-14

病情描述:
我怕年纪大了之后经常出现腰痛,怎么预防腰痛最好
孟德强 副主任医师
上海市公共卫生临床中心 骨科
年纪大了之后会出现有骨头退行性病变,会有腰椎间盘突出,或者有腰肌劳损出现,有腰部疼痛的症状,所以平常一定要注意保养,避免弯腰过多,避免长期久坐,同时还要注意腰椎的保暖,要加强饮食的营养,要进行补钙,都是可以预防的,如果出现有疼痛的症状,可以通过热毛巾热敷按摩,还可以做针灸。

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