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怎样预防运动性损伤

提问于 2020-12-07

病情描述:
最近运动当中造成了损伤,回到家后就出现了头晕头痛,怎样预防运动性损伤呢
高天 副主任医师
空军军医大学西京医院 外科
如果想要预防运动损伤,需要做好以下几点,第一点就是运动前要做适当的准备,多进行一些关节的活动,并且进行肌肉的拉伸。第二点就是避免过度的运动以及剧烈的运动,如果剧烈运动,容易导致韧带以及关节损伤,如果过度的运动,容易导致肌肉的慢性劳损。同时运动以后要多注意休息,可以适当的进行按摩。

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