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如何缓解焦虑症失眠症

提问于 2022-08-15

病情描述:
焦虑症如何缓解焦虑症失眠症
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
患有焦虑症,患者总是有太多的紧张不安,精神心理压力过大就会影响睡眠。要学会调整自己的状态,放松心情,不管遇到什么烦恼,都要学会倾诉和释放,让自己内心的痛苦压抑能减轻一些。睡前不要思虑过多,可以喝杯热牛奶或者用热水泡泡脚,听听轻柔舒缓的音乐,看看纸质版的书籍,既护眼又催眠。

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