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哺乳期下奶食谱有什么啊

提问于 2020-06-30

病情描述:
我生完宝宝已经有一段时间了,奶水一直不太多,听别人说有什么下奶食谱,想问哺乳期下奶食谱有什么啊?
胡冬梅 副主任医师
南方医科大学珠江医院 妇产科
下奶的食物有清炖乳鸽,猪蹄炖花生,米酒,鲫鱼汤,乌鸡汤,一般月子里面建议一次不要吃多种,避免奶水太多导致孩子吃不完,奶水淤积引起乳腺管堵塞,若是一般食谱下奶效果不理想,可以用通草炖猪蹄,平时多吃含蛋白质高的食物,期间还可以搭配催奶手法按摩(可以请催乳师也可以自己按摩但是避免过度挤压)。

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