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颈椎病怎么自我保健

提问于 2023-01-13

病情描述:
我因为工作的原因,老是低头看电脑。这两天感觉脖子特别的疼,怀疑自己有颈椎病。颈椎病怎么自我保健
孟德强 副主任医师
上海市公共卫生临床中心 骨科
颈椎病的自我保健,首先饮食方面应该多吃鸡蛋牛奶,多喝骨头汤,这样是可以补充营养补钙,防止导致病情加重。平常可以多用热毛巾热敷按摩,可以改善周围的血液循环,同时还可以多点前后左右活动颈椎做颈椎保健操。但是如果症状比较明显,还要配合相关的治疗,可以通过中频电疗,短波热疗或者蜡疗治疗。

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