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产后怎么预防腰间盘突出

提问于 2023-01-14

病情描述:
医生你好,我想咨询一些情况,请问产后怎么预防腰间盘突出
孟德强 副主任医师
上海市公共卫生临床中心 骨科
孕妇在产后由于骨关节较为松弛,腰部力量薄弱,很容易出现腰间盘突出。想要预防首先建议多休息,少运动,尤其是在坐月子期间。其次,在抱宝宝的过程中一定要采取正确的姿势,否则容易加重腰椎承受力量。尤其对于身体较为虚弱的新手妈妈,可以少抱宝宝。最后要注意腰部的保暖,避免吹冷风,导致着凉。

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