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压力大晚上睡不着怎么办

提问于 2021-02-01

病情描述:
医生我想咨询一下,请问压力大晚上睡不着怎么办
李顺兰 副主任医师
吉林市人民医院 神经内科
压力大晚上睡不着需要积极的缓解压力,避免影响自己的正常生活,可以通过改善生活和饮食习惯等调理,在压力大时要学会放松以及,听听音乐、适量运动、找人倾诉、进行一些娱乐活动等,如果症状严重的话也可以通过心理治疗和药物治疗。在睡觉前要让精神放松,适当的听听音乐来缓解压力。

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