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签约医生
提问于 2021-10-29
腰肌劳损可以采用综合的方式来锻炼。
对于腰肌劳损，早期要休息为主，可以通过按摩热敷，配合针灸理疗的方法治疗。在疼痛缓解之后，可以通过腰部肌肉等长收缩配合核心稳定性训练来锻炼，比如平板支撑、练习倒着走或者小飞燕动作训练，提高肌肉的力量，加强稳定性防止后期病情复发。平时不要经常弯腰负重劳累或者久坐久站。
Q腰痛而且冰凉怎么办
孟德强
病情分析：腰部出现疼痛而且冰冷，可以多进行热敷，同时配合轻揉的按摩。同时需要注意保暖，避免局部的吹风受凉。可以服用活血类的药物，配合布洛芬软胶囊进行治疗，具体用药请遵医嘱。还可以做下中频电疗治疗或者进行艾灸治疗。主要是由于腰肌劳损导致局部的周围血液循环不好而引起的症状。可以到医院做个CT检查，明确诊断。
副主任医师 骨科 上海市公共卫生临床中心 2022-08-24
Q腰疼近两个月是什么原因
病情分析：腰痛近个月有可能是腰肌劳损引起，可以到医院做相关体格检查明确诊断。平常长期久坐或者弯腰过多，腰部受凉会导致有腰部疼痛加重，可以口服非甾体类镇痛的药物，比如双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊。也可以做针灸和拔罐疗法治疗，还可以做物理因子疗法治疗，比如红外线灯照射疗法，蜡疗治疗或者磁疗治疗。
副主任医师 骨科 上海市公共卫生临床中心 2022-08-22
Q右边的腰疼应该用什么药
病情分析：右边的腰疼应该用非甾体类止痛的药物，比如消炎痛，尼美舒利，罗非昔布或者布洛芬胶囊，还可以配合外用膏药，可以用穴位贴敷或者三伏贴，药物一定要在医生的指导下使用，以免有不良的反应。除了药物，也可以通过物理因子疗法治疗缓解症状。右边的腰痛考虑是属于腰肌劳损而引起的，要注意腰椎周围的保暖，避免长期久坐。
副主任医师 骨科 上海市公共卫生临床中心 2022-08-21
