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签约医生
提问于 2021-11-06
早上刚醒来的时候记忆力最好。
早上醒来后，身体和大脑各个器官经过一晚上的充分休息，精力非常旺盛，这个时候记忆力最好，一般在下午的时候，人的精力会慢慢降低，到晚上大脑会出现疲乏，因此不要在下午或者晚上的时候去背东西，效率不高。
平常要避免过度用脑，不要熬夜，要注意休息，保证充足的睡眠，营养要均衡，不要挑食和偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃刺激性的食物。
Q什么原因导致记忆力下降
李顺兰
病情分析：记忆力下降主要是因为自然衰老、年龄偏大、细胞功能减退等因素造成。一些疾病也会造成记忆力下降，例如老年痴呆、脑血管病、肿瘤，一些重大疾病都可能会引起记忆力下降。单纯性的功能性变化也可能会影响到记忆力，比如学习方法不对或受到其他因素影响。记忆力下降的病因非常的复杂，最好在医生的指导下，寻找病因。
副主任医师 神经内科 吉林市人民医院 2021-11-16
Q记忆不好老忘事该怎么办
病情分析：记忆不好老忘事可以多用脑，多吃一些健脑类食物。肾精不足和气血不足有时也会出现记忆不好老忘事症状，可以吃一些含糖量高的食物，也可以在医生指导下使用补气益精类药物来进行缓解，平时可以多吃富含微量元素的食物，例如大豆、牛奶、核桃、桂圆、鸡蛋、瘦肉等。在日常生活中要养成良好饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物。
副主任医师 神经内科 吉林市人民医院 2021-11-15
Q学生吃什么补脑增强记忆力
病情分析：学生想要补脑增强记忆力，平时可以多吃核桃、干果、蛋奶类。核桃、南瓜、碧根果、松子、花生，这些食物中富含不饱和脂肪酸，非常有益大脑能改善血液循环、延缓脑部衰老、增强记忆。鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，可以满足大脑运转所需。平时注意生活规律，保持充足的睡眠，多食维生素可达到健脑益智的效果。
