坐月子哺乳期可以适量吃松子，但不要过多。

松子是一种脂肪含量非常丰富的食物，但是其中所含的脂肪大部分都是亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸是对人体有益的优质脂肪。坐月子并且哺乳的产妇，适量的吃点松子，能增加这些优质脂肪酸的摄入，可以使乳汁中这些优质脂肪酸的含量增加，对促进宝宝脑细胞的发育具有一定好处。也可以帮助促进产妇脑细胞的代谢功能、改善记忆力；帮助调节产妇的血脂代谢，还能润泽肌肤、润肠通便。松子中同时也含有蛋白质、铁、磷、钙、维生素E等营养素，适当的进食松子，增加这些营养物质的摄入，可以帮助改善产后体虚、乏力的症状。

不过，吃得过多会导致热量摄入超标，引起产后肥胖，所以需控制摄入量。