坐月子期间可以适量吃腰果。
腰果属于坚果类食物,含有对人体有益的多种营养素,具有一定的养生效果。比如腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以帮助调节血脂代谢,有利于预防坐月子期间出现的血脂代谢异常;腰果中含有丰富的维生素B1,能够促进新陈代谢,帮助缓解产后身体疲劳的症状;腰果中含有丰富的蛋白质,以及钙、磷、锌、铁等多种矿物质,可以强健身体、提高免疫力,帮助促进产后身体机能的康复;腰果中含有丰富的维生素A,可以抗氧化、抗衰老,帮助产妇恢复和保持皮肤的光泽度和弹性。
但是,腰果的热量含量较高,在坐月子期间如果吃的腰果过多,则会导致热量摄入超标,不利于产后的体型恢复。