语音内容: 人的脖子与体型是相适应的,对于肥胖造成的脖子变粗,适当的锻炼可以让脖子变细。患者首先要进行体育锻炼,可以通过跑步、打太极拳、做颈椎操等方法锻炼脖子,能够减少颈部的皮下脂肪,增加颈部肌肉的张力,从而使脖子变细。其次可以经常按摩脖子,能够使颈部的肌肉和皮肤变得有弹性,从而使脖子相对性的看起来变细。最后就是饮食控制,要多吃点粗粮,注意食物的合理搭配,多吃一些新鲜的果蔬,尽量少吃高脂肪、高热量的食物,能够减少皮下脂肪,从而使脖子变细。