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适合哺乳期的菜谱大全是什么

提问于 2020-09-26

病情描述:
医生你好,我想问一些情况,请问适合哺乳期的菜谱大全是什么
胡冬梅 副主任医师
南方医科大学珠江医院 妇产科
哺乳期女性只要不吃寒性、易于回奶的食物,其他食物是没有需要特别忌口的。平时可以多吃一些下奶的食物,比如:鲫鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,鸽子汤等等。这些汤不仅可以让宝妈奶水更加充足,还有利于宝妈产后身体恢复。哺乳期也可以多吃一些海鱼,干果。海鱼和干果中含有丰富的DHA,DHA可以帮助宝宝大脑发育。

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