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Q抑制食欲的方法有哪些

抑制食欲的方法，首先自己主观意识不要集中在饥饿或吃零食的概念中。桌面或家里尽量减少零食存放，零食不要放在自己视野可以直接看见的地方，减少食欲刺激。注意分散精力，把精力集中在其他事物上，如看电视剧，看书，活动等。多喝水，多喝水可以使胃扩张，有饱腹感，也可以适当控制食欲。最关键是自己的思想意识。

副主任医师 外科 空军军医大学西京医院 2020-08-27

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