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腰肌劳损怎么自测

提问于 2023-01-12

病情描述:
腰肌劳损怎么自测?
孟德强 副主任医师
上海市公共卫生临床中心 骨科
对于腰肌劳损并没有自测的方法,需要根据本身的严重程度和临床症状表现来分析。会引起后腰部疼痛,按压和弯腰时容易加重,早晨起床会伴随有僵硬。需要通过按摩热敷,配合肌内效贴和筋膜刀的方法来综合治疗。症状缓解之后要适当的牵拉,维持正常活动范围,同时采用等长收缩的方式提高肌肉的力量,防止复发。

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