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睡眠障碍强迫症怎么办

提问于 2020-06-12

病情描述:
我是个有睡眠障碍强迫症的患者,每天晚上睡觉对于我而言都非常痛苦,总是睡不着,请问要怎么办?
任涛 主任医师
上海市第六人民医院 内科
睡眠障碍强迫症指的是针对睡眠会产生强烈的矛盾,自己想要入睡,但是又强烈担心睡不着,而在这种状态下会越来越焦虑和兴奋,导致失眠比较严重。这种情况可以尝试着在睡前使用一下放松训练,睡前听一些放松训练常用的指导语,并且要注意睡眠环境的安静和舒适,让自己充分融入到这种指令语当中,可以很好的缓解睡眠问题。

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