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跑步可以增强免疫力吗

发布时间: 2021-09-10

邢龙 副主任医师
三甲 淮北市人民医院 消化内科

视频内容:

跑步有可能增强人体的免疫力。

跑步是广大民众日常生活中常用的一种锻炼方法。长期坚持跑步有助于提升肺活量,有助于增加心肌的供血量,进一步会增强人体的新陈代谢功能,有利于维持人体内环境稳定,从而可以起到提升机体免疫力的功效。跑步这种体育运动建议患者要长期坚持,短时间内跑步对于提升机体免疫力并不会起到明显的效果。

另外建议患者需要根据自身体质选择合适的跑步速度和跑步时间,跑步后如果出现了呼吸频率和心率轻微增快、身体微微出汗时需要暂时休息,超负荷锻炼可能会对身体造成一定的伤害。

除了跑步以外,患者还要养成良好的生活作息饮食习惯,远离烟酒等不良嗜好,这样才有益于身体健康。

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