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16岁男孩怎么长高

提问于 2022-08-21

病情描述:
我是一个16岁的男孩身高才165cm因为太矮在别人面前都抬不起头很不自信我只想快点长高我初中3年长高了20cm现在大概还可以长多高啊谢谢
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
16岁正处于青春期,如果想要尽快的长高,可以在饮食上注意调整,尽量避免吃垃圾之类的食物,还要注意营养的均衡。通过多吃一些牛肉等一些含蛋白质比较高的食物,同时应该多吃新鲜的蔬菜水果,日常生活中一定要注意锻炼,这样有利于男孩长高。比如打篮球、仰卧起坐等一些动作,也可以有助于男孩骨骼的生长。

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