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晚上经常失眠应该怎么办啊

提问于 2020-11-01

病情描述:
可能是烦心事有点多到了晚上睡觉的时候翻来覆去的睡不着请问医生晚上经常失眠应该怎么办
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
晚上经常失眠,主要是因为生活当中压力比较大,或者某些事情引起的焦虑,烦躁等等导致失眠,所以说要想缓解失眠,最主要的就是放松心态,学会缓解生活当中的各种压力,睡前尽量少思考事情,也可以适当的少服用点镇静安神类的药物,帮助睡眠。其次就是也可以适当的少喝点牛奶,牛奶有镇静安神的功效。

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