怎么摆脱抑郁情绪

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怎么摆脱抑郁情绪

提问于 2022-08-17

病情描述:
本人女27岁在生了宝宝以后一直情绪都提不上去想问一下怎么摆脱抑郁情绪呢

张艳凯副主任医师: 开封市中心医院 全科

女人生育之后由于精神压力过大、照顾孩子过于疲劳等因素，可能会导致情绪上出现一些问题。建议你在这一阶段尽量多转移注意力，避免将所有的精力都放在家庭中，可以适度地做一些让自己感到轻松愉快的事情，例如运动、唱歌、听音乐、看电影、外出散心、旅行、参加一些集体活动等，也可以多与周围的亲人或者朋友进行沟通交流，通过倾诉来缓解负面情绪，避免过于自我压抑。

2022-08-17

相关问答

Q抑郁症的诊断标准是什么

张艳凯

病情分析：一般来说，心理咨询室或者是当地医院的心理科以及神经科都会有抑郁症诊断表，判断自己是否患上抑郁症可以去填写抑郁症状表，还有一种方法也可以诊断出是否患上抑郁症，就是一些抑郁症的表现，比如对生活充满厌恶，讨厌和人交流，有自虐或者自杀倾向，抑郁症是一种心理障碍疾病，治愈比较困难。

副主任医师全科开封市中心医院 2022-08-24

Q怎样从抑郁症中走出来

张艳凯

病情分析：如果抑郁症状较重，需要在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，并且同时接受定期的心理辅导。如果症状较轻，可以在接受心理辅导的同时，通过积极的自我调节来帮助改善：平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

副主任医师全科开封市中心医院 2022-08-24

Q心情不好时怎么办

张艳凯

病情分析：喜怒忧思悲恐惊是人正常的情绪反应，遇到烦恼的事情，心情不好是常见的，不是事情的本身问题，而是自己对事情的态度和看法。不管遇到什么事情，首先要把注意力放到事情本身上，用心专注的去解决问题，只要问题得以解决，心情便会豁然开朗。相信自己，只要自己用心，没有什么难得倒我的。

副主任医师全科开封市中心医院 2022-08-24