做什么有助于睡眠

提问于 2020-10-29

病情描述:
医生你好，我想了解一些情况，请问做什么有助于睡眠

张艳凯副主任医师: 开封市中心医院 全科

有助于睡眠，可以在吃完饭之后适当进行散步，能够消耗体内的一些食物，而且在睡觉之前可以用温水进行泡脚，能够促进局部的血液循环，对于改善睡眠有很好的帮助作用，或者是喝一杯牛奶。在睡觉前的半个小时左右要注意，不能做一些兴奋或者是激动的事情，需要保持心平气和的心态去休息，也可以适当的按摩眼部，可以缓解眼部的疲劳。

2020-10-29

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