云医健康

你的健康,我来呵护

每天需要摄入多少卡路里可以减肥

提问于 2021-03-10

病情描述:
医生您好,希望能帮我解答一下这个问题,请问每天需要摄入多少卡路里可以减肥
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
肥胖的原理是身体摄入了过多的热量,摄入热量大于身体消耗的热量,多余的热量就转化为脂肪储存了起来。成年女性每天需要摄取1700-1900卡路里的热量,男性则需要1900-2400卡路里的热量。适量降低每日饮食的热量摄取,再加上些有氧运动来促进新陈代谢,才是健康科学的减肥。

相关问答