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运动减肥的最好方法是什么

提问于 2020-12-22

病情描述:
医生您好,我想咨询一个问题,请问运动减肥的最好方法是什么
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
减肥无非需要加强运动,控制饮食结合,可以选择平时比较容易实行的运动,比如跳绳,平板撑或者跑步机跑步这些不容易受到天气限制的运动,还需要高蛋白饮食,平时需要多饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃含有蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋,牛肉,牛奶,鸡胸肉等,要坚持才行,否则容易事半功倍或者容易反弹。

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