云医健康

你的健康,我来呵护

小孩吃什么东西能够补锌

提问于 2022-08-18

病情描述:
医生你好,我想咨询一下,小孩吃什么东西能够补锌
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
小孩补锌可以多吃一些动物性的食物,海产品中牡蛎的含锌量是非常高的,另外还有一些鱼类虾类,动物的肝脏中含锌量也很高,可以吃一些牛肝或者是猪肝鸡肝的,植物中含锌量高的主要是坚果,可以多吃一些核桃、花生、豆类。另外蘑菇和木耳中含有的锌也是比较高。平时要注意避免挑食。

相关问答