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女生睡眠浅是什么原因

提问于 2020-09-13

病情描述:
医生你好,我想问一些情况,请问女生睡眠浅是什么原因
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
女生睡眠浅通常是睡眠障碍造成的原因。在生活中要多注意这几点:1、可以口服安神补脑的药物进行治疗。2、饮食方面,多以清淡为主,尽量不要进食过于刺激性的食物,也不要抽烟和酗酒。3、睡前不要进食过饱,可以在睡前喝杯热牛奶,可以更好的帮助睡眠。3、白天减少睡眠时间,以免会出现日夜颠倒的现象。

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