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蛋白质怎么补充快

提问于 2020-12-30

病情描述:
医生我想咨询一下,请问蛋白质怎么补充快
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
蛋白质怎么补充快,要吃含有优质蛋白质的食物,绿色蔬菜、土豆、发芽的种子等中都含有容易消化和吸收的蛋白质。鸡蛋也属于优质蛋白质食物,在喝奶时,可以选择酸奶,并且羊奶也比牛奶要好,因为羊奶除了可以补充蛋白质,同时还含有抗癌和抗关节炎的物质,还可以多吃一些谷类、蔬菜、水果、肉之类。

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