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为什么不吃早饭会胖

提问于 2022-08-21

病情描述:
医生你好,我想咨询一下,为什么不吃早饭会胖
张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 全科
不吃早饭会胖是因为早上肠胃内没有食物会使身体的能量不足,一旦在其他时间段吃东西就会不加节制,从而会导致摄入的主食过多,逐渐就会使身体出现发胖的现象。可以选择在早上吃一些蛋白质含量高的食物,能够很好的增加饱腹感,减少其他时间段的主食摄入量,可以在早上喝一杯燕麦片,能够帮助肠道的蠕动。

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